漢方では、消化吸収から排泄まで、胃腸の機能を「脾（ひ）」と呼びます。

脾の調子は、まず唇に表れると考えられています。

口内炎や口周りの吹き出物は不調のサインです。

消化の良い食事を心がけて早めに胃腸をいたわりましょう。

胃腸トラブルにはいくつかのタイプがあります。

●下痢や腹痛などが気になる

冷えが原因の胃腸トラブルで、温めると楽になる特徴があります。
このような場合は、夏も冷たいものを控えた方が良いでしょう。

●食欲不振が長く続く…元々胃腸の元気が不足していることが考えられます。
よく噛んで規則正しい時間に食べ、揚げ物や刺激物を控えましょう。

●ストレスが多い

食事だけでなく、ストレスも胃腸に負担をかけトラブルの原因となります。
胃痛やゲップが出やすい方は、リラックスを心がけ、

香りの良いものを取り入れるなどして、気の巡りをよくすることがおすすめです。

●暴飲暴食しがち

便秘や胸焼けなどのトラブルが起きやすくなります。
胃を空にして休ませる時間を作り、リセットしましょう。

安田　光

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