夏が終わり、朝晩が冷えて空気も乾燥してくる秋。
秋は肌だけではなく呼吸器系も乾燥しやすいと言われています。

乾燥がひどくなるとウイルスなどの異物に対するバリア機能が弱まってしまったり、風邪や咳などの症状も増えてきます！

そこで東洋医学では、秋には《肺》を強化する事が重要とされています。

【肺と健康の関係】
東洋医学では、
肺は乾燥を嫌い、うるおいを喜ぶ
という性質があるとされ、乾燥にとても弱い臓器です。

乾いた空気を直接受け止める臓器であり、
肺に通じる器官である鼻や喉などの不調また、風邪を引かないためには

身体を内側から潤す→肺を潤す

ことが大切とされています。

【美肌と肺の関係】
肺の不調はカサつきや肌荒れなど、肌トラブルとも関係が深いと言われています。
その理由としては肺は呼吸を司るだけでなく、水分代謝を助ける役割があると考えられているためです。
美肌のためにも、秋は肺を健やかに整えましょう♪

【肺を潤す食材】
白い食べ物がオススメ

大根、白菜、長ネギ、レンコン、山芋、かぶ、梨、百合根、くわい、白キクラゲ、白ゴマ、牛乳、豆腐、杏仁（あんずの種）、鶏肉、白身魚など。

秋に旬な食べ物も豊富にありますので、積極的に取り入れてみてください！

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