ダイエット中の方にオススメしたい食べ物「海藻」

海藻は、ダイエットに役立つだけでなく、不足しがちな栄養素も摂れる優秀食材です。

●食べ過ぎ予防ができる
海藻はカロリーを気にせず安心して食べられ、「かさ」があるので満腹感が得られやすくなり、

食べられないストレスを軽減できます。

●不足しがちな栄養素を補給
海藻には、食物繊維、カリウム、鉄などの栄養素が含まれ、便秘やむくみ、

貧血などのお悩みを解決してくれます。
さらに、日本人が不足しがちなカルシウムも摂る事ができ、骨の健康も守ってくれます。

●髪や爪、肌をキレイに保つ
海藻に含まれるミネラルの一つであるヨウ素が、細胞の代謝を活性化します。

ストレスフリーなダイエット、健康的なダイエットを海藻が助けてくれます。

安田　光

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