Jan 15.2022
【鼻炎/ヘッドスパ】

鼻炎とは、その名の通り「鼻粘膜に起こる炎症」のことです。
鼻炎の症状としては、くしゃみ、鼻水、鼻づまりがよく知られています。

鼻炎には急性鼻炎、慢性鼻炎やアレルギー性の鼻炎などがありますが、そんな辛い鼻炎の症状を
和らげる方法を今回は紹介したいと思います。

室内の掃除
室内をキレイに掃除すると、日常生活の中で鼻に入るアレルゲンの量を減らすことができます。
ハウスダストは肉眼では確認できませんので、たまりやすい場所を重点的に掃除して、上手に除去しましょう。

寝具の掃除
ふとんは就寝時に口や鼻を近づけるため、とくに気をつけて掃除をすることが大切です。

冷え対策
寒暖差アレルギーなどと呼ばれ、一般的に7度以上の気温差がある場合に起こるといわれています。寒いと感じるときはカーディガンやショールなどでこまめに体温調節して、気温差を小さくするようにしましょう。また、体を温めるショウガやニンニクなどを食べるのもおすすめです。

自律神経を整える
ストレスが多い生活をしていたり、夜遅くまで起きているなど不規則な生活を続けたりしていると、自律神経のバランスが乱れてしまいます。自分にあったリラックス方法で体を休めて、規則正しい毎日を送るようにしましょう。

マスクの着用
空気の乾燥も症状を悪化させる要因となります。外出をする際にはマスクをするなどして鼻や喉の保湿を行いましょう。

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佐藤真凜

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