コロナ禍での在宅ワークや
家事、子育て、介護など、
現代では日常生活のストレスから
脳の疲労が溜まりやすく、
身体のスイッチが寝る前まで「オン」の状態に。

こうなってしまうと、寝ても寝足りない状態、
または寝たくても眠れない状態に陥りやすくなります。

これは副交感神経という癒し神経、つまり「オフ」の神経が働きにくくなってしまい
睡眠の質が落ちてしまっており、寝ている間に回復するはずの脳疲労が
そのままの状態になりやすくなってしまいます。

このストレス漬けの状態から抜け出すのに効果的なのが「涙」です。

涙をあふれさせる時に
身体の中では副交感神経が活発になる為、
身体自体はオフ状態、つまりリラックスモードに入りやすくなります。

何かに感動する、また悔しくて涙が出るほどの怒った状態でも
「涙を流す」行為自体にストレスで疲れた脳を癒す効果が期待できます。

また大切なのが「感情で涙を流す」ことで
目にゴミが入った、玉ねぎを切った、などの涙では効果が得られません。

脳が疲れ切っていると
普段、感動して泣くような場面でもなくことができなくなってしまいます。
これが続くとうつなどの症状に発展していってしまいます。

ストレスを多く感じやすい今こそ、
週末、映画などで思いっきり泣く時間を作ってあげるのもいいかもしれません＾＾

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馬渡 一輝

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