【胃を強くする方法/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Aug 26.2021

【胃を強くする方法/ヘッドスパ】

胃が強くきれいな人は病気になりにくく、
長生きできる可能性が高いということがわかっているそうです。

◯胃の動き、膨らみが悪い
◯胃に炎症がある
これらを改善すれば、強くてきれいな胃にすることができると言われています。

改善方法としてオススメなのが、
◯寝る前に食べない
胃は空腹時に運動し、胃の中を掃除しています。
特に空腹が長時間続く就寝時に掃除を行いますが、
就寝前に食べると食後の運動が続くため、空腹時の運動ができなくなります。
食べ物が胃から十二指腸へ送られるまで、およそ２～３時間かかりますので
夕食はできるだけ就寝２時間前までに済ませるのが理想的です。

◯朝食を食べる
朝食をとらないと、空腹時の運動が弱まると言われています。

◯ストレスを解消する
健康な胃は食べ物が入ると上部が大きく膨らみ、
食べ物がたまるスペースをつくります。
しかし、膨らみが悪い人は食べ物が胃にためられず、
すぐに十二指腸へ送られてしまいます。
すると、十二指腸はブレーキをかけるため、胃に食べ物が停滞します。
これが胃もたれの症状の１つです。
特にストレスは胃の膨らみを悪化させます。
できるだけストレスをためないように心がけましょう。

◯必要な栄養素を摂る
主に魚介類に含まれるタウリンには、
胃粘膜の障害を抑えて、胃の細胞の寿命を延ばす効果があります。
キャベツに含まれるビタミンＵは、胃酸を抑え、胃炎を軽減してくれます。
ただし、加熱すると壊れてしまうため注意してください。
ワカメ、コンブなどの滑り成分のフコイダンは、
胃粘膜をサポートし、ピロリ菌が粘膜に付着するのを防いでくれます。

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