本日のクライアント様

耳鳴り
頭痛
肩こり
不規則な生活

仕事柄、不規則な生活になりやすく疲れが溜まり
慢性的に耳鳴りや、耳がこもる感じがするなどの症状のあるクライアント様でした。

睡眠不足、偏った食事、夜更かし、運動不足など
こういった生活習慣の乱れが重なると
体のホルモンバランスが乱れてしまい血行が悪くなります
血行が悪くなると、耳管周辺の血流も悪くなり耳管が開きやすくなります。
また、寒さなどで血行が悪くなるのも、耳管開放症の原因に繋がります。

また、ストレスや疲労が溜まると、自律神経が乱れてしまいます。
すると、血行も悪くなりホルモンバランスも乱れてしまいます。

《自宅でのケアとして》

・マッサージなどをして耳の周りの血行を良くし温める

耳のマッサージとは、耳全体を軽くつまみながら揉んであげるだけでも耳が温かくなります。
あまりゴリゴリとマッサージをすると、耳が痛くなるので注意しましょう。
また、蒸しタオルなどを耳に当てて温めてあげと良いでしょう

・水分を多く摂取して耳管が閉じるのを促す

意識的に水分を摂取して耳管が閉じるのを促すのも大切です
しかし、女性の場合は水分を多く補給すると、足や顔にむくみが出る場合があります。
一気に水を飲むのではなく、軽く口に含んで一口飲むのをこまめに行うことで
水分の過剰摂取も予防できますし、耳管を閉じるのを促すこともできます。

・生活習慣を正し、しっかりと睡眠を取る

偏りのない食事を１日３食しっかり取る
夜更かしせず、しっかりと睡眠を取る
疲れが残らないように湯船に浸かり疲れを取る
この３つをするだけでも、規則正しい生活になります。

特に、疲れが残らないようになるべく湯船に浸かるようにすると
疲れだけではなく、血行不良を改善することもできます。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃