Jul 15.2019
「胃痙攣」とは【ヘッドスパ】

胃けいれんは、胃壁にある筋層が異常に緊張して痛むために
あたかも胃がけいれんしているかのように感じるものです。
胃けいれんは症状に対する呼び名で、病気ではありません。
原因となる病気を見つけることが大切です。

症状
みぞおちのあたりを中心に痛みの発作が起きる。
発作の時間は数分から長いものでは1~2時間続くこともある。

原因
胃炎や胃潰瘍、胃がん、十二指腸潰瘍、胆石症、膵炎などの可能性が考えられます。
また、強いストレスを感じて緊張しすぎた場合にも起こることがあります。

治療
痛みを抑えるために鎮痛鎮痙薬を用います。
専門医による血液検査や胃腸のバリウム検査、内視鏡検査などで胃けいれんの原因を調べ
原因がわかったら、原因に対する治療を行います。

<簡単アドバイス>
ペパーミントは、胃腸をリラックスさせて、けいれんを止める役に立ちます。
ペパーミントオイルか、ペパーミントティーを飲むことです。
ティーバッグでもいいですし、お湯にフレッシュミントの葉を入れてもOKです。
もうひとつ試す価値のある方法は、温熱パッドです。
20分くらいお腹を温めると、胃腸に血液がよく流れるようになって
けいれんを起こしている筋肉がリラックスする助けになるそうです。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井 結架

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Jun 20.2019
「横隔膜ヘルニア」【ヘッドスパ】

横隔膜ヘルニアは
横隔膜に穴が開くことで、腸や肝臓などが腹部から脱出し、胸腔内に侵入する病気です。
横隔膜ヘルニアには先天性(生まれつきのもの)と
後天性(生まれつきでないもの)がありますが
多くは胎児期に発症する先天性横隔膜ヘルニアです。

生まれつき横隔膜ヘルニアを発症していても
妊婦健診では判別できないような軽症の場合には、生まれたあとに診断されることもあります。
たとえば、お子さんが少し苦しそうな呼吸をしているため
レントゲン撮影をしてみると胸腔内に腸の一部が脱出していることがわかることがあります。
しかし、このように生後に診断される横隔膜ヘルニアは
後述する重い呼吸障害がみられることはまれで、軽症であることがほとんどです。

横隔膜ヘルニアの症状は、横隔膜に開いた穴の大きさなどによって
軽症のものから重症のものまで千差万別です。
重症な横隔膜ヘルニアでは、胸のなかに脱出した腹部臓器によって肺や心臓が圧迫されるため
重い呼吸不全・循環不全が起こります。

横隔膜ヘルニアの代表的な症状として、肺低形成とそれに伴う肺高血圧症が挙げられます。
肺低形成とは、赤ちゃんがお母さんのお腹のなかで成長するときに
腸や肝臓などの臓器が肺の成長を妨げることで、肺が十分な大きさに育たないことをいいます。
肺低形成では、肺の機能が弱くなっていることから
出生後にうまく呼吸ができないなどの症状がみられます。
また、肺低形成に伴って肺高血圧症(肺動脈のなかを血液が流れにくくなる病気)を
発症することがあります。
新生児が肺高血圧症を発症すると、胎児循環に戻りやすくなってしまい
非常に重篤(じゅうとく)な状態に陥ります。

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Jun 17.2019
「脳番地」あなたは何脳?なんとかなるさ脳【ヘッドスパ】

「なんとかなるさ脳」
「いつもの調子なら、前日にプレゼンの準備を始めても間に合うはず!」
と自分の力を過信して先送りしてしまうというのも、よく見られる現象です。

実は、こうしたタイプの先送りをしてしまう人の深層心理には
意外にも幼児期の親子関係が大きく影響していることもわかってきました。
幼児期は、誰しも親に自分のことをきちんと見てかまってほしいと思うものです。
しかし、親が試験の点数など子どもの表面的な部分しか関心を持たないと
心のうちに実態のない空虚な自信と欲求不満を抱え込みながら成長することとなります。
そういう環境で育つと、大人になってからも現実にもワクワクするような
ドラマチックな体験をして心の穴を埋めようとするそうです。

このタイプの先送りを繰り返す脳には「メイクドラマ法」が効果的です。
先ほど説明したように、このタイプの脳は常にドラマを求めているわけですから
それを逆手に取れば、無理なく楽しく先送りをなくすことができます。
このタイプの先送りは、努力だけでは難しいと」されています。
たとえば、上司から「企画書を出せ」と言われたら
ありきたりのものを期限内に出そうという考えは捨て
何かドラマを巻き起こす野心的な目標を立てるのです。
こうしてワクワクドキドキすることで、心にポッカリ空いている穴が埋められ
渋々ではなく前向きに取り組めるようになります。

もちろん、通り一遍のものを提出するより
ドラマを巻き起こすものを提出するほうが、はるかに作業量は多くなるため
かえって期限に間に合わないのではないかと心配されるかもしれませんが
「なんとかなるさ脳」の人は期限に遅れたら、そもそもドラマが台無しになるため
期限はきっちり守れるようになるので安心してください。

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Jun 17.2019
「脳番地」あなたは何脳?ネガティブ脳【ヘッドスパ】

「ネガティブ脳」
不安が次々に襲ってきて、結局、一向に作業が進まないというケースも少なくないはずです。
実はこうしたタイプの人の脳の中は
「PTSD(心的外傷後ストレス障害)」という
最近増えているメンタル面の病気と似た状態になっています。
もちろん、失敗するんじゃないかと心配になって先送りするといった程度では
PTSDとは言えませんが、脳の働き方という点では共通点が多く見られます。

さらに、このタイプの先送りをする人は自己肯定感が低く
やればできるという自信が欠如している場合が多い特徴があります。
丁寧にカウンセリングを進めていくと、子どもの頃に受験に失敗した事、
スポーツの試合に負けたなど、ネガティブな体験に強いこだわりを持っている場合が多く
これが本人も気づかないうちに小さなトラウマになっていて
先送りグセを生み出す原動力になっているのと考えられます。

失敗のトラウマが脳に残りやすい「ネガティブ脳」の人におすすめな対策は
「デブリーフィング」です。
ベトナム戦争のとき、デブリーフィングを行っている兵士のほうが
その後、PTSDが起こりにくいというデータが出たため
メンタル医学でもトラウマを克服するために
デブリーフィングが取り入れられるようになったそうです。
重いPTSDの場合は別ですが、ネガティブな感情を心の中に押しとどめるのではなくて、
吐き出すことが感情の整理に役立つのです。
その手段がデブリーフィングで、失敗したときの感情を表に出す。
つまり誰かに愚痴を聞いてもらうのが一番いいのです。

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Jun 15.2019
冷えのぼせの原因とは 【ヘッドスパ】

年齢を重ねるにつれて汗をかきやすくなった。
ちょっと動いただけで、特に上半身が汗だくになると、お悩みの方を見受けます。

最近では、20~30代でもストレスや過労、不規則な生活などにより
自律神経のバランスを崩し、顔は熱くほてっているのに手足は冷たいという
“冷えのぼせ”や、むくみ、イライラなど、更年期のような症状を感じる女性が増えています。
“冷えのぼせ”は、ほてりや多汗も併せて起こることがあり
その主な原因は、冷えによる血流低下といわれています。

ちなみに上半身に熱が集中してしまう理由は、自律神経のバランスが乱れることにより
血管の収縮・拡張のコントロール機能がスムーズに働かなくなり上半身に熱が集中し
熱いと感じた体は、脳が高温になるのを防ぐために
毛細血管や汗腺が発達している頭部や胸周りから熱を放出する為です。

【普段の生活で気を付けること】

・上半身は熱いのに手や足先が冷えてる場合は
長時間の入浴は体の芯が温まる前にのぼせてしまったり
温まるまで無理して入浴し続けて、めまいを起こしたりとトラブルにつながる可能性もあります。

お風呂は、ぬるめのお湯に浸かるようにして、熱すぎるお湯での入浴は控えましょう。

・体の中で、冷えとほてりを感じる箇所が混在している場合は
睡眠の悩みを抱えてる人も多く、寝ている間も緊張している状態のため
それにより汗をかき、睡眠時に体を十分に温められず、冷えにもつながってしまいます。

寝る前に首の後ろを温めることで、自律神経のバランスが整い
緊張を和らげ、リラックスしやすくなります。
また、寝る直前に腹式呼吸をすることで、頭が空っぽになり質の良い睡眠につながります。

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小嶺 さき

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