日頃の食事や生活習慣の積み重ねは、更年期の体調にも影響します
この時期の身体の変化を穏やかに受け入れることができるよう
心身ともにバランスの良い状態を保つよう心がけましょう

「ほてりや冷えが気になる腎（じん）の不調タイプ」

更年期は「腎」の養生が基本となります
身体に潤いを与え、体内の余分な熱を冷ます「水分や血液（陰液）」
身体を温め、成長を促す「陽気（エネルギー）」
こうした体内すべての陰液や陽気は、「腎」に貯えられる生命エネルギーの源で
「精」を基本として生み出されます
そのため、腎の機能が衰えて精が不足すると、水分や血液、陽気なども不足し
陰陽のバランスが崩れてさまざまな不調が現れます
陰陽どちらが不足しているかで症状は変わりますが
“冷えのぼせ”のように陰陽両方が不足していることもあります
腎の養生は老化防止にもつながります
セカンドライフを元気に過ごすためにも
積極的に腎を整えるよう心がけましょう

「不眠や動悸が気になる心（しん）の不調タイプ」

「心」と「腎」は火と水の関係
「腎」には、「心」の陽気が高まり過ぎて熱が発生しないように抑える役割があります
反対に、心の陽気は腎を温めて、その機能が正常に働くよう助けています
このように、心と腎は“火と水の関係”のように互いに協調して
バランスをとりながら活動しています
更年期になって腎の機能が低下すると、心の陽気を上手く調節することができなくなり
熱がこもった状態になります
その結果、精神状態をコントロールする心の機能が低下して
動悸や不眠といった症状が現れやすくなります

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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