1日の中で一番体温が低い時間帯は朝だといわれています。
そんな朝にこそ体温を上げて、元気に1日を過ごしたいものです

「ホットココア」

芳ばしい香りの美味しいココア。大好きだという人も多いのではないでしょうか。
ココアは緑茶やお湯と比べて上昇した温度が
長時間維持されていることが明らかになっています。
ココアの体表面温度の維持効果は
身体の末梢部の血行改善作用によるものと考えられております。

「ショウガ紅茶」

身体を温める食材として広く知られるショウガ。
身体を温めてくれる有用成分「ショウガオール」は生の状態よりも
蒸して干したショウガに多く含まれています。
ショウガオールは加熱によって増えるので
すりおろしたショウガを紅茶に入れても良いでしょう。

「具だくさんのスープ」

普通のスープも物理的に身体を温めてくれますが
さらに温め効果をプラスしたいのなら
野菜などがはいった具だくさんのスープが良いでしょう
食べ物をよく噛むことは、
食後の熱産生を上昇させる上で重要だということがわかっており
咀嚼回数を増やすことは、代謝を高めることにも繋がると考えられています。
よく噛まないと飲み込むことができない根菜などを活用すると
意識せずとも自然と咀嚼回数が増えるのでおススメです

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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