本日のクライアント様

頭痛
睡眠不足
身体のだるさ
首、肩のこり
顔色が悪い

慢性的な身体のだるさ、頭痛などの症状のあるクライアント様でした。

日頃の疲れやストレスなどの影響で、睡眠の質もあまり良い状態ではなく
また、寝ている時にくいしばりなど無意識に力が入りやすいとのことでしたので
今回は、副交感神経を高めてくれるオイルを使用させていただきました。

睡眠時や集中したりするときに無意識に力が入りやすくなることでも
頭蓋骨は歪みやすくなります。

頭蓋骨が歪むということは、頭部だけでなく、
それを支えている首と頭をつないでいる頚椎の関節がずれたり、
なめらかに動かすことができにくくなります。

そしてその状態が続けば、
周辺の筋肉の血流が悪くなってきます。
これが神経を圧迫したり刺激したりして、
偏頭痛を引き起こすといわれています。
また、また血流の悪化は肩周辺の筋肉を緊張させてしまいやすくし
それが慢性的な肩こりの原因となります。

ストレスがかかったときは交感神経という緊張系の神経が活性化します。
緊張時は筋肉が収縮するため、頭部の筋肉も収縮し
頭を締め付けるため、これも頭痛の原因になります。

緊張やリラックスするときに大きく関係するのが
自律神経になります
自律神経には、心身の活動状態に関係する交感神経と
休息や睡眠に関係する副交感神経の2つがあります

人が息を吐くという行為では、副交感神経が強く働くため
意識的に呼吸をゆっくり深く行うことで
副交感神経に働きかけ、心身をリラックスさせる効果があります

深呼吸のやり方は、さまざまありますが、まずは難しいことは考えずに
「深く息を吸い込んでゆっくり吐き出す」ということを
丁寧に繰り返すようにしてみましょう

息を吸う秒数よりも、吐く秒数を長めにすると
より効果的になります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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