「むくみ」と言えば脚に起こるのが一般的ですが、実は頭皮もむくみます。

頭皮がむくんでいる状態・原因
頭皮がむくんでいるかどうかを調べるには、側頭部に指先を当て、頭頂部に向かって寄せ上げます。むくんでいると…「頭皮がグニョっと動いて手を離しても戻らず、弾力がなく緩んでプヨプヨしている状態」になります。

これは、血流やリンパ液が滞り、うっ血していることが原因です。ストレスや疲れと連動して起こりやすいため、頭皮のむくみからストレスや疲れの溜まり具合を知ることができます。

頭皮がむくむと
・頭痛、眼精疲労
・顎関節症
・めまい
・耳鳴り
・睡眠障害
などが出やすくなります。

頭皮のむくみをスッキリ解消するマッサージ

1.生え際に親指以外の指を密着させ、小さく円を描きながら頭頂部へ動かします。生え際中心～頭頂部→左右に少しずらした生え際～頭頂部→こめかみ・もみあげ部～頭頂部と、生え際を3分割で行い、後頭部～頭頂部と進めます。

2.指を閉じ前頭部に密着させ、その場で円を描きます。頭頂部へ移動し、同じように円を描きます。その後、後頭部と首の境目（襟足部分）にあるくぼみに同じく当て、円を描きます。

3.前頭部～頭頂部から下に下ろすように、軽く圧迫しながら指を通します。髪がつっぱらないよう注意しながら、前頭部～耳→前頭部と頭頂部の間～耳→頭頂部～耳と、3分割で行い、頭頂部～後頭部～首と進めます。

4.手全体を側頭部～頭頂部（ハチ骨から上に）に密着させ、2～3回大きく円を描き数秒圧迫を加えます（気持ち良いと感じるくらいの力で）。ゆっくりと圧迫を緩め、今度はこめかみの部分に手のひらを密着させます（手を開ききって、手のひらだけを密着させるのがポイントです）。

5.最後に生え際を指で軽く圧迫し、なぞりながら下に下ろして行きます。

両手で適度な力加減で行って下さい。円を描く際は、頭皮を内側に寄せるように回して下さい。逆回転はNGです。
繰り返すことで頭皮環境がより良くなります！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

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