すべての疲れを解消するためには、脳を意識的に休ませることが必要です。

脳の疲労は、入ってくる情報の量が多すぎて脳の処理が追いつかないときや、
冷暖房による急激な温度差などによって自律神経が乱れているときにたまりやすくなります。

特に現代ではスマートフォンやパソコンを見ている時間が1日の大半を占めている
という方も少なくないでしょう。
人間の脳が一度に処理できる情報量には限界があるので
不要な情報がたくさん脳に入ってくると
そのすべてを処理しようとして脳が疲れてしまうことになります。

脳の疲れを回復させるためには副交感神経と交感神経の切り替えが重要です。

脳をリラックスモードに切り替えるためには
暮らしの中に「緊張」「緩和」の変化があることが大切になります。
何か緊張するものが終わった後にホッとする感覚が脳がリッラクスした状態です。

脳の疲労を回復させるためには
普段やらないことに挑戦してみたり、いつも行かない場所に行ってみたりするなど
日常生活に意識的に変化を取り入れていくことが効果的です。

身体だけでなく、脳の疲労回復も意識的に行うことが重要です。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

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