本日のクライアント様

水分不足
トイレの回数が少ない
冷え
肩こり
頭痛

本日のクライアント様は全体的な血の巡りの不調が多く見受けられました

体に水分が不足していると血液の流れが悪くなryというのはご存知でしょうか？
血流が悪くなると体に酸素や栄養素が届きにくくなり、内臓などの体の機能が低下して、体調不良を起こしやすくなります。
健康のためには、水はとても重要なものです！

人間の体の約60％は水でできていると言われています。
水が不足することで、血液が粘りのある状態になり、血流が悪くなります。

ただし、必要以上の水を摂取したり、間違った飲み方をしたりすると健康に悪い影響を与えることもありますので、正しい水の摂取が必要になります。

1日の適切な水分の摂取量は体重などにもよりますが、通常は1.2～2リットルと言われています。
日に体内から汗や尿、呼気などから出ていく水分の量が約2～2.5リットルといわれていて、
出ていく水分量を補給しなければ、血液がドロドロになってしまうのですが、食事などからも水分を摂取しているので、飲料水としては、1.2～2リットルの水分量を目安にしましょう！

水といっても冷やしすぎた冷たい水は、胃の負担となり、体を冷やしてしまうので、常温の水がおすすめです！！

冷え以外にも頭痛を起こしやすい人は、日常的に自分がどのくらい水分がとれているかを
意識してみてください！！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパKALEN DAIKANYAMA

菰原

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