本日のクライアント様

体のだるさ
首、肩こり
寝つきが悪い
冷え性

手や足先に特に冷えを感じやすく、入浴はしているが
寝る頃には足先は冷えてしまい、なかなか寝付けないとのことでした。

人間は眠りに入る時、体温を下げようとして熱放散を起こすので
皮膚の温度が上がります
身体の内側の熱を外側に出すことで
内側の体温を下げてスムーズに眠る環境を整えています

寝ようとし始めた時に身体が冷えていると
それ以上体温が下がらないので、寝つきの悪さに繋がりやすくなります

人間の身体は心臓を中心に全身へ血液を送っていて
内臓から温めていくようにできているので
足先は身体の中で一番冷えやすい部位でもあります

足先が冷えているということは身体が冷え始めている証拠になります

ですので今回は、血の巡りに作用するオイルをベースに使用させていただきました。

寝ようと思っている時間よりも少し前に身体を温めておくと良いでしょう

・レッグウォーマーや靴下を履いて温める

レッグウォーマーや靴下は即効性としては弱いですが
じわじわ温めてくれます
ただしこの場合、締め付けるタイプではなくて
ゆるゆるした足を締め付けないタイプのものにしましょう

締め付けることで汗をかいてしまうと
その汗を布が吸収して逆に足を冷やしてしまう可能性があるので
寝ているうちに脱げてしまうくらいゆるいものを選ぶと良いでしょう

・湯たんぽで温める

足先を直接温めるというよりは
大きな血管の通っている足の付け根あたりの太ももや内もも
おしり周辺を温めることで、温まった血液が末端まで流れてつま先まで温めてくれます。

タオルで巻いていない部分が直接肌にがあたると低温火傷してしまうので、注意しましょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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