本日のクライアント様

目の疲れ
目がかすむ
目の乾き
首、肩のこり
顔色が悪い

パソコンやスマホを使う機会が多く、目の疲れから、よく目がかすみ
睡眠不足が続いているので、慢性的にだるさが抜けないとの事でした。

目がかすむというのは漢方医学では
血（けつ）が不足した血虚（けっきょ）の状態であると考えます。
血は全身に栄養分を運ぶ役割をしており、血が不足すると
全身に栄養分を送ることができないため、体の表面に症状が出てきます。
具体的な症状としては、目の疲れや肌の乾燥、爪や髪の毛の不調などです

血虚の改善のためには、血を補う事が大切です
血を作る材料のひとつとして飲食物が必要となります
血を作ったり蓄えたりするには夜間が重要な時間とされていますので
血虚の改善のためには、睡眠と栄養を充分に取り
血を補う食材を摂取するよう心がけましょう。
血を補う食材としては、豚肉、タコ、卵、ほうれん草
バター、黒ごまなどの食材があります

血虚証では血の量が不足していますので、その少ない血をさらに消耗させたり
血を作り出すことを妨げる生活習慣はなるべく避けましょう。
睡眠不足、疲労、多量の汗をかく、無理なダイエットなどです
また、かすみ目は、目の疲れや乾燥などによっても引き起こされるので
目を使う時は休憩をこまめに取る
空調の風が直接目に当たらないようにするなどの心掛けも大切です^^

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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