最近は気温の低下から冷えに悩まされる方が多いと思います。

冷え性の原因といたしましては、
・自律神経の乱れ
・筋肉量の少なさ
・血行不良
などが挙げられます。

特に女性の方が、
筋肉量が少なく、女性ホルモンの影響や月経による貧血での血行不良によって特に悩まされやすい傾向にあります。

冷え性改善のためには体を温める食べ物を積極的に摂っていただくことをお勧めします。

冷え性に効果のある食べ物といたしましては
・玄米、そばなどの炭水化物
・生姜、ネギ、ニンニクなどの根菜類
・納豆、キムチ、チーズなどの発酵食品
などが挙げられます。

また冷たい飲み物は体を冷やす原因となりますので、常温か温かい飲み物を飲むようにしましょう。

また
・白米、うどんなどの炭水化物
・トマト、ナス、キュウリなどの夏が旬の野菜
・コーヒーや緑茶
は体を冷やすものと考えられていますので、
体調によって食事に取り入れてみてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式冷え性改善温活ヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

黒田

【漢方アロマヘッドスパ】
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