・血流

身体全体やお顔、首や肩の血流が悪いことも
お肌のくすみを招く原因の一つになります
血流が悪くなるとリンパの流れも悪くなってしまうので
くすみだけでなく、むくみや他の肌トラブルを招く原因ともなります

対策法

パソコンやスマートフォンを長時間使い、同じ姿勢が続いていると
肩や首周りが凝ったり、背中が丸くなりがちですので
まめにストレッチをするようにしましょう

前傾姿勢や猫背になりがちな方も意識して腕をまっすぐ上に伸ばし
そのまま腕を後ろに伸ばし、肩を開くようにしましょう

身体を冷やさないようにするのも大切になります
入浴でしっかりと身体を温めたり、冷たい食材ばかりでなく
温かい食材を意識して取り入れましょう
玉ねぎや豚肉、根菜類など
血液をサラサラにする豆類や青魚や海藻類なども取り入れましょう

・糖化

最近、糖化という言葉を耳にすることはありませんか？
摂取する糖がタンパク質とくっついてしまい
老化物質が発生することで細胞が老化し
お肌のハリや弾力が失われることはもちろん
お肌の色が黄色くくすんだように見えます

お肌のくすみはもちろん、ダイエットや健康上
糖の過剰摂取は控えるようにしましょう

対策法

低GI値の食品を選ぶようにしましょう
空腹の状態でGI値の高いものや糖を摂取すると
血糖値が上がりやすくなります

血糖値を急激に上げないためにも低GI値のものや
玉ねぎ、大根、トマトやキュウリ、キャベツや白菜、玄米などを
意識して摂るようにしましょう

砂糖や白米、麺類、お菓子、揚げ物などの過剰摂取には気を付けましょう

日々の生活習慣や食生活、ライフスタイルが
くすみを作る原因ともなっている場合がありますので
意識して心がけて、くすみのない美肌をつくりましょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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