「なんだかお肌がくすんでる」「肌の色が暗い」
そのように感じるお肌のくすみ
くすみを招く原因は生活習慣の中に潜んでいる可能性があります

・角質
まず、肌表面にある角質層が厚くなっていることになります
お肌は正常であれば28日周期での生まれ変わり
(ターンオーバー)がおこなわれることで
新鮮な細胞が生まれ、お肌の層が作られていき
肌表面の古い角質は垢となって剥がれていくリズムになっています

日々の睡眠や食生活などの生活リズムやスキンケア不足によって
ターンオーバーが乱れてしまい
本来剥がれるべき角質が剥がれ落ちずに溜まっている状態になります

対策法

・22時～2時の時間帯は成長ホルモンが分泌されるので
なるべくこの時間帯にいい状態の睡眠に就くと良いでしょう

・お肌がザラザラしたりゴワゴワしていると感じたら
週に1度～10日に1度のペースで古い角質を除去するパックなどをしましょう
(炎症や敏感肌の方は控えましょう)

・お肌の水分不足によって
ターンオーバーが正常におこなわれていない場合もありますので
日々、朝、晩の化粧水の量を増やしましょう
水分でしっかりとお肌が満たされていくとお肌が柔らかくなります

・紫外線

紫外線ダメージによってお肌がくすむ場合もありますので
日焼けしたなと感じたら、早急なケアが大切になります

対策法

・日焼け直後など赤みが出ている場合は
とにかくお肌表面を冷やし、熱をとるようにしましょう
そのまま放っておくとメラニンが活発になり
シミの予備軍がお肌内部で増えてしまいやすくなります

・化粧水をたっぷりとコットンに含ませ
冷蔵庫で冷やしておいたものでスキンケアをおこない
お肌表面の熱をとりながら保湿しましょう

・赤みや熱が引いたら、数日間はたっぷりと化粧水をなじませ
シートマスクなどで美容成分を補っても良いでしょう

・ビタミンCの含んだフルーツなどを摂るように心がけましょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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