朝起きて鏡を見た時にいつもより顔が浮腫んで感じることはありませんか？顔が浮腫む原因はいくつかあります。

【顔が浮腫む原因】
☆アルコール
アルコールを飲むと血中アルコール濃度が高くなり、血管が拡張します。
血管が拡張すると血管から染み出す水分が増加しむくみやすくなります！

☆水分
1日2リットル以上の水分を摂取したり、一気に大量の水を摂取すると体内に余分な水分が増えむくみやすくなります。
特に就寝前の水分の取りすぎに注意です！

☆塩分
血中の塩分量が増えると、身体は上手く水分を排泄できなくなるため、体内の水分量が増え、むくみます。

☆汗をかかない
水分をとりすぎても、汗をかくことでむくみを抑えられます 。汗をかかないと水分の排出が少なく、むくみやすいです。

☆ホルモンバランス（女性）
月経前、月経中にむくみやすくなります。
月経前に分泌されるホルモンに、体内に水をためるはたらきがあると考えられています.

【改善方法】
☆顔の血行をよくする
ホットタオルと冷たいタオルを用意して交互に当てる

☆首の血行をよくする
マッサージなどをする

顔が浮腫む原因も様々ですね。毎日のように浮腫がきになるかたは生活習慣を見直すようにして、浮腫がある時はなるべく血行を良くするように意識してみてください！

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