生理が毎月きちんときている人のなかにも、意外と多いのが無排卵月経。
女性のからだはデリケートなので、ストレスなどで女性ホルモンのバランスが崩れてしまい
思うよりもすぐに排卵がとまってしまうといいます。
無排卵月経は、生理があっても排卵をしていない状態なので、妊娠ができません。
今すぐ妊娠を希望していない人にとっても、妊娠する力が弱まっているので
いつか赤ちゃんが欲しいと思っているなら放っておかないようにしたいもの。
たとえそうでなくても、このまま卵巣機能が低下していけば
若年性更年期などの心配もでてきます。
ところが無排卵月経には目立った症状もなく
生理も毎月来ることが気がつかずに放っておいている人が多いといわれています。
生理周期が短くなった
量が減った
逆に量が増えた
だらだら続くようになった・・・
などという変化がみられることもありますが、
早めに気がつくための一番の方法は、きちんと基礎体温を計ることです。
高温期がない、高温期が7日より短い、などの場合、無排卵の疑いがあると考えられます。
まずはストレスケア＆きちんと食べること！
無排卵月経はまずはストレスを取り除くことが大事！
良質な睡眠を取ることや、適度な運動、アロマなどの
リラクゼーションでケアすることが大切になってきます。
また、ダイエットなどで排卵する力が弱まっていることもあるので
バランスの良い食事をきちんと取ることも意識したいところ。
こういった健康的な生活を送ることでホルモンバランスが整い
また排卵する力が取りもどせます。
排卵は、女性の健康を考えるうえで一つの目安になります。
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