腸には消化吸収以外にも様々な働きがあることが解明され
“腸は第２の脳”といわれるようになりました。

さらに腸は脳の指令を受けずに自分の判断で働くことが出来る唯一の臓器であり
また脳に最も指令を出す臓器でもあります。

■ 腸が感情を支配している
幸せな気持ちを呼び起こす“セロトニン”や、やる気やワクワクを呼び起こす
“ドーパミン”というホルモンは、腸で生産されています。

また腸には、食べた物によって気分を左右するという働きももっています。
おいしい物を食べて幸せを感じるのは、腸の働きのせいなのです。

腸の働きを高めるためには、腸を温めてあげることが大切です。

■ お風呂で腸をマッサージ
お風呂で温まりながら、お腹に大きく“の”の字を描くようにマッサージしましょう。
優しくゆったりとした気持ちで、腸をほぐしてあげましょう。

■ 大さじ１杯のオリーブオイル
温かい飲み物や食べ物と一緒にオリーブオイルを摂取すると
胃腸で熱を保って体の芯から保温してくれる効果があることがわかっています。
温かいスープにオリーブオイルを大さじ一杯入れてみて下さい。
腸が温まって活発になり、心と体を元気にしてくれます。

■ 丹田を温める
丹田とは、おへそから指２～３本分下にあるツボで、体の中心。
丹田を温めることで、腸から体全体を温めることができます。
丹田にカイロを貼ったり腹巻きをしたりしましょう。
さらに内側から温めるために、日頃から丹田の位置を意識してみましょう。
自然と姿勢が良くなり、インナーマッスルを鍛えることができます。

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