漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【肌の乾燥を防ぐには/ヘッドスパ】

Nov 07.2020

【肌の乾燥を防ぐには/ヘッドスパ】

健康な肌は、皮膚の細胞が約4～6週間で生まれ変わる、ターンオーバーが正常に行われることで保たれています。
しかし、寝る時間が不規則、夜ふかしなどの生活をしていると
就寝中に分泌されるはずの、成長ホルモンがきちんと分泌されなくなり、皮膚のターンオーバーは停滞します。

また、毎日の食事からとる栄養は、肌の材料に欠かせません。
肌のターンオーバーを活性化させる血液の循環や代謝機能に活用されています。
ダイエットや偏食によって栄養が不足していると、健康な肌が育たなくなります。

さらに普段のスキンケアでも、クレンジングや洗顔で肌を擦ったり熱いお湯で洗うなど
物理的な刺激も肌のバリア機能が低下し、肌の乾燥につながります。

皮脂や本来持っている保湿する力は、年齢とともに減少します。
それにともない肌のバリア機能が低下し、外界からの刺激に弱くなります。

しかし、赤ちゃんはまだバリア機能が完成していないことから、乾燥によるトラブルを受けやすくなります。

【生活習慣を見直す】

肌の乾燥対策にはスキンケアはもちろん、睡眠や栄養など内側からのケアが大切です！
質のよい睡眠で成長ホルモンの分泌を促し、肌のターンオーバーのサイクルを整えましょう＾＾

食事では、バランスのよい栄養を摂ることが大切です！

肌の材料となるタンパク質や、すこやかな肌を作るのに役立つビタミンAやビタミンB群
（ほうれん草、人参、豚肉、納豆、卵など）