漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【湿気で体調不良になる理由/ヘッドスパ】

Jun 13.2020

【湿気で体調不良になる理由/ヘッドスパ】

ジメジメした梅雨は、湿気の高さや気圧の変化から独特の体調不良が起こりやすい時期です。
今回は、ムシムシした日本の初夏～夏ならではの体調不良対策をご紹介します。

湿度が高いと、体内の水分が汗や尿として外に排泄できずに、体内に溜まってしまいます。
そうすると、食欲不振、体がだるい、むくみ、下痢、頭痛、
不安感、めまい、不眠などの症状が現れやすくなります。

◯食欲不振、下痢
湿度が高いと体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、
消化不良をきたしやすくなります。
気温が高い日も多いですが、冷たい飲み物や食べ物は消化不良を悪化させますので、
温かいものを取るようにしましょう。
常温の飲み物であっても、体温よりも低い温度なため、
たくさん飲むと体を冷やすことがあります。
また、味の濃いもの、脂肪分が多いものも胃腸に負担をかけますので、気を付けましょう！

◯むくみ
消化不良の原因同様に、湿度が高いと汗として体の水分を排泄することができずに、
体内に水分が溜まってしまうことでむくみやすくなります。
また、低気圧の影響により、自律神経が乱れると
血の巡りが悪くなってしまうことも影響しています。

余分なナトリウム（塩分）と共に水分を排泄してくれる「カリウム」をとりましょう。カリウムは、きゅうりやズッキーニ、大根、アボカド、バナナなど、野菜や果物に多く含まれています。
ただし、大量に食べると胃腸が冷えて消化不良になることもあります。

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