漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【水分補給をしていても喉が乾く原因/ヘッドスパ】

Jun 18.2022

【水分補給をしていても喉が乾く原因/ヘッドスパ】

喉が渇く原因は水分不足だけでなく、他にも様々な原因で喉が渇くことがあります。
今回は十分に水分補給をしているにも関わらず喉が渇く原因についてご紹介します。

1 ストレスや緊張

ストレスや極度の緊張状態になると、唾液の分泌が抑制され、口の中がカラカラになります。
このような場合はお水をたくさん飲まず、口の中を潤すように含むとよいでしょう。

2 女性の生理

生理になるとホルモンが活発になり、子宮の強化や乳腺を発達させるために水分を貯めようとします。
この働きにより、普段よりも喉の渇きが感じられるようになります。
コーヒーなどで乾きを抑えようと考えてしまうかもしれませんが、カフェインは中毒性があり、胃の荒れ等の原因にもなるので、水分補給が目的の場合には、お水やカフェインが含まれていない麦茶などを飲みましょう。

3 加齢

年齢を重ねるごとに自律神経の働きが弱くなり、唾液分泌が抑制されて喉が渇きやすくなります。
加齢に伴い水分摂取がますます大切になりますが、胃腸に負担をかけないよう少量ずつ、
常温のお水を飲むようにしましょう。

水分補給の鉄則として、少しずつ複数回に分けることです。
1日に必要な飲料水の量は約1.5L程度でコップ8～9杯分なのでおおむね1～2時間にコップ1杯ずつのお水を飲むようにしましょう。
特に普段からお水を多く飲む人は、分けて飲むことを心掛けましょう。

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若山

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