漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【正しい姿勢で過ごせてますか？/ヘッドスパ】

Oct 12.2022

【正しい姿勢で過ごせてますか？/ヘッドスパ】

デスクワーク中やスマホを使っているとき、猫背になったり、脚を組んだりしていませんか？

そんな悪姿勢を続けていると、スタイルが悪く見えるだけでなく、

肩こりや腰痛、頭痛に手足のしびれなど、全身の不調を招いてしまうことも。

ですが自分の姿勢が良いのか悪いのか、判断するのはなかなか難しいものですよね。
まずは、簡単にできるやり方で、自分の姿勢をチェックしてみましょう！

☆壁を背にして立ち、かかと、お尻、肩、頭、ふくらはぎを順番につけていきます。

☆腰の後ろに手の平を差し入れてみましょう。
手の平1枚分くらいのすき間が空くのが理想です。

☆どこか１箇所でも壁につかない場所がある人は姿勢が悪い証拠！！

猫背や巻き肩の人は肩をつけにくいと感じますし、
骨盤に歪みがある人はふくらはぎがつかない場合が多いです！

背骨の中には「脊髄神経」と呼ばれる太い神経が通っています。
姿勢が悪い方は背骨が歪んだり曲がったりして、この神経が圧迫されている状態。
すると体の痛みや不調が現れます。
また、血液循環が滞りがちになることで、腸の働きが悪くなる人も見られます。
さらには、イライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったりと、精神面に影響を及ぼすこともわかっています。

姿勢を良くすると、日常の動作が楽になったり、スタイルが良く見えたり、集中力が上がったりとメリットがたくさんあります。

日常的にストレッチをして、姿勢を良くする意識を持って過ごしてみてくださいね♪

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KALEN OMOTESANDO
中村優

【漢方アロマヘッドスパ】

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