本日のクライアント様
・ストレスによる胃痛
・睡眠不足
・唇が荒れる
本日のクライアント様は、最近胃痛にお悩みとのことでした。
食生活に大きな変化がないのにも関わらず、食後に痛みが出るとのことでしたので
ストレスによるものかと考えられます。
また、睡眠不足によるストレス増加や、唇が荒れやすくなるのも
睡眠不足やストレスが原因でもあります。
ストレスなどが原因自律神経が乱れ、胃酸が過剰分泌したり
胃粘液の分泌量が減ったりすると、胃粘液が胃粘膜を守り切れず
胃を傷めて胃炎を起こしてしまいます。
睡眠不足はそれだけでも自律神経の乱れに繋がり
またストレスの増加にも繋がってしまいます。
睡眠は、胃痛だけでなく、疲労回復、免疫力アップなどとても重要な役割をしています。
また睡眠をしっかりとることで脳の活性化や集中力アップにも繋がるため
仕事の効率化にもオススメです。
●しっかり睡眠を取る
●ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
●カフェインを控える
日々の生活は意識していきましょう!
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