本日のクライアント様

・肌の乾燥
・夏バテで食欲がない

本日のクライアント様は、肌の乾燥と食欲がなくなって身体が重いとの事でした。

夏は冷たい飲みものや食べものを摂る事が増えて、体が冷え血行不良になりやすいです。
あっさりした食事も増え、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの肌に必要な栄養素が不足しがちになり胃腸が弱ります。
結果、お肌の乾燥に繋がるのです。

夏バテで食欲が落ちる原因として、
自律神経の乱れと冷たい飲み物・食べ物摂りすぎです。

夏バテには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して取る必要があります。
暑いと食欲が減り、食べやすいもので簡単にお腹を満たしてしまいがちです。
食事は量よりも質を重視し、様々な食べ物を組み合わせた食事を心がけましょう。
香辛料には食欲を増進させる効果があります。
とうがらしやカレー粉を取り入れたり、韓国料理やインド料理を食べたりするのもおすすめです。

エアコンで身体が冷えたり、外は暑かったりで、体調を崩しやすいので、
無理はしないで休んでくださいね！

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