本日のクライアント様

夏バテ気味
食欲不振
むくみ
睡眠が浅い

今回のクライアント様は、暑さの影響により
食欲不振や倦怠感など感じやすく、寝ても疲れがとれないとのことでした。

中医学では、このように夏の暑さによる症状を「暑邪」の影響と考えられています。
暑さの影響で汗とともにエネルギーを消耗し、五臓の「心」に負担がかかることで
イライラや睡眠の質の低下を感じやすくなります。

そして、高温多湿の影響で胃腸に熱や湿気が停滞することで
食欲不振などを起こしやすくなります。

ですので、夏を健やかに過ごすためには「心」「脾」のケアが大切となります！

・緑茶には、からだにこもった熱をクールダウンさせてくれる効果の期待◎
・ジャスミンティーには、神経の高ぶりを鎮めてくれる効果の期待◎
・夏野菜には、熱をクールダウンさせて利水効果の期待◎
・豆類には、水分代謝や胃腸を健やかに保つ効果の期待◎など＾＾

そして冷房とも上手く付き合うことが、とても大切ですが
暑さから口当たりのよい飲食物も多くなりやすいので、
からだの外側と内側、両方の冷やし過ぎには注意が必要です！

食事で薬味や香味野菜などを活用したり、
なるべく入浴をして、その日の疲れはその日にとり切ることや
パジャマや寝具を活用して、ぐっすり眠れるように工夫しましょう＾＾

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