本日のクライアント様

・ストレスを感じることが多い
・寝つきが悪い
・胃痛
・もたれるのに食べ過ぎてしまう

本日のクライアント様は
季節の変化や職場の移動などで
精神面や身体へのストレスが蓄積し
それが臓器の不調につながっている状態でした。

この方の場合は特に胃に出やすく、
ストレスから胃の粘膜が弱っているところに
甘いものや辛いものなど負担になるものを無性に食べたくなってしまう、
マイナスの連鎖が起きてしまっていました。

胃が不調の場合、しっかり食事をとっていても
身体にうまく吸収できなくなるため、エネルギー不足になりやすくなり
寝るためのエネルギーが作れず、不眠になりやすくなります。
眠れないことがストレスにつながるため、根本の改善には
いくつかのアプローチをしていくことが大切になります。

今回は胃の働きを整え食事の吸収を助ける漢方と
交感神経が優位になりやすく、ストレスを感じやすくなってしまった自律神経のバランスを
正常な状態に戻す漢方のアロマオイルをブレンドしてご用意しました。

この方のおうちでのセルフケアとしては
・規則正しくバランスのとれた食事をする
・睡眠時間を確保して、できれば同じ時間に就寝、起床する
この２つをおすすめしました。

間食は胃が常に働き続けてしまうので
適量の食事を3食とる方が負担になりにくくなります。
また、同じ時間に布団に入ることで入眠のサイクルができやすく
同じ時間に起きることで夜眠くなるホルモンが必要なときに出やすくなります。

他にもおうちでできるケアはいくつもありますので
ご自身に合うものを見つけてみてください＾＾

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馬渡 一輝

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