怒りや不安どこからくるのかもよくわからないイライラ、
モヤモヤのせいで心が落ち着かない。誰にでも一度は経験のあることではないでしょうか。

気持ちをリセットする方法

ゆったりバスタイム
ゆったり入浴タイムを楽しむこと。
ぬるめのお湯に好きなアロマオイルやバスソルトなどを入れて、
本などを持ち込んで贅沢なリラックスタイムを過ごせば、
お風呂上りには身も心もすっきりします。

美味しいものを食べる
たまには自分を甘やかすことも必要です。
ですが、イライラしているとヤケ食いのようになってしまうこともあるので、
食べ放題などではなく、美味しいもの、好きなものを楽しんで食べられるお店を
チョイスしてください。

親しい友達と過ごす
自分ひとりで溜め込まないで誰かに愚痴を聞いてもらうだけで心が晴れることもあります。
愚痴を言わなくても気の置けない友達と、たわいない話をしているだけで、
気付けば笑顔の溢れる時間になっているはずです。

涙を流す
涙を定期的に流せばストレスも溜まらない。
冗談のように聞こえますが、ケンカをした時こらえきれずに涙を流して怒ってしまうことさえも
ストレス解消になるそうなんです。
感情が動くことで出す涙がストレス解消に関係しているそうなので、
感動的な映画などで大号泣すれば心のモヤモヤまでスッキリ洗い流せるかもしれません。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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