私たちの体は危険にさらされると生命を守ろうとする防衛機能が働き、
極度の緊張やストレスにさらされると、身体を守るために防衛機能が働きます。

この影響をとても受けやすいのが子宮です。

そんな子宮や卵巣は、脳の視床下部からの指令で働くのですが、
視床下部は自律神経系やホルモン系の中枢のため、働きが低下すると卵巣や子宮の機能も弱り、子宮力が低下してしまいます。

視床下部の働きを悪くする大きな原因はストレス！
ストレスは交感神経を刺激するため、血管を収縮させて血行を妨げ、冷えも生じさせます。
それによって、ホルモン分泌も悪くなります。

漢方ではこの一連の働きを「肝」が担っていると考え、
「女性の先天は肝」と言われるほど肝のケアが大切になるので、今日はその方法をお伝えします。

■良く寝る
身体は寝ている間に、リセット機能が働きます。
ストレスを軽減し、ホルモンバランスを整えるためには良く寝る事！
遅くとも12時までには布団に入り身体を休めましょう。

■感情の調整
肝が乱れると、強い口調で良くしゃべるようになり、感情が高ぶり眠れなくなることも！
ミント、グレープフルーツ、セロリなどがオススメ。

■リズム運動でメンタル強化
ダンスやウォーキング、ジョギングなど、決まったリズムで動く運動は、肝を調えます。
深呼吸をする、毎朝決まった時間に起きるなど簡単に出来るリズムもオススメ！

肝をケアする生活を心がけ、子宮力もupしていきましょう♪

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