夜寝ているとトイレに行きたくなって起きてしまい、そのままうまく寝付けずに
翌日の朝は疲れが取りきれていない、という方がいらっしゃいます

寝る前に水分を摂ればトイレに起きる確率は上がってしまいますが
そうでない場合は腎臓の機能が低下しているかもしれません

腎臓は老廃物（尿毒素）や過剰に摂取しすぎた塩分や水分を排泄し
体液を一定に保つ機能を司っています

栄養素（ブドウ糖やアミノ酸など）やミネラルは必要な量だけ回収され
老廃物や過剰な物質はそのまま尿細管を通過して、最終的には尿となります

つまり腎臓は「生体に必要なものでも一旦濾過して、選択的に再吸収する」
という体液を一定にする働きをしています

この働きが落ちてくると
夜トイレに起きたり頻尿になったりしてしまいます

通常、夜間は尿を濃縮することにより、トイレに行く回数が減りますが
尿の濃縮機能が低下すると、夜間にトイレに行く回数が増えやすくなります

身体のなかのナトリウム量を調節するのが腎臓の重要な任務ですが
機能が低下すると、摂取したナトリウムを日中に排泄しきれず
体内にナトリウムが貯留するために夜間の血圧を高くして
夜間にナトリウムを排泄しようとします

これも夜間多尿の原因となります

減塩をしたり、利尿薬で日中に十分ナトリウムを排泄させたりすると
夜間多尿が改善する方もおられます

腎機能の低下を防ぐために
禁煙、過度な飲酒は避け、定期的な適度な運動を心がけましょう

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馬渡　一輝

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