冷え性は、手足が冷たい、下痢をしやすいなどの自覚症状があるものから、疲れやすい、イライラする、食欲がない、肩が凝るなどの、一見“冷え”とは関係がなさそうに見えるものまで、さまざまな症状としてあらわれます！

そんな冷え性には大きくわけて2つのタイプがあります！

1.温める力が弱まっているタイプ
普段から寒がりで、お腹や足腰の冷えが見られ、体に余分な水分がたまってむくみを感じたりする冷え性の方は、温める力が足りないと考えられます。
加齢や虚弱体質、慢性的な病気がある方や、無理なダイエットをした方、夏野菜や果物などの冷える食べ物をよく摂取してしまう方に起こりやすくなります。このタイプの方は冷たいものの摂りすぎに注意しましょう！

2. めぐりが悪く血液が末端まで行き届かないタイプ
自律神経のバランスが崩れていたり、手足の先が冷たくなったりしている冷え性の方は、血液を末端までめぐらせる力が足りないと考えられます。
運動不足や睡眠不足、イライラしたり気持ちがふさいだり、ストレス過多になると起こりやすく、月経トラブルなどの症状を伴うのが特徴です。このタイプの方は、運動をして代謝をあげ、めぐりをよくすることが大切です！

冷えは全ての内臓に悪影響を与え、不調の原因となります。
一見、関係の無いような睡眠の質なども関わってきますので、KALENのカウンセリングで原因追求し、リラックスしてお身体の状態も整えてみてはいかがですか？？

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