漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【体質別、生理痛の原因とは/ヘッドスパ】

Jan 21.2021

【体質別、生理痛の原因とは/ヘッドスパ】

【お腹が重い、鈍い痛みがある】

・生理の後半から生理後におなかが重い、鈍い痛み
・月経血の量が少ない
・めまいや動悸が起こる

このような症状を感じやすい方は
体に栄養をもたらす血の不足が、生理痛の原因だと考えられています。

血の不足は、無理な食事制限や睡眠不足、夜ふかし
スマホやPCなどで、目や脳の使いすぎなどによって起こりやすいとされています。
生活習慣を見直すことに加えて、血を補う食材を積極的に取り入れることが大切となります。

黒豆、黒米、黒ゴマ、黒キクラゲ、黒糖などの黒い食材
赤身肉、レバー、イカ、ニンジン、ホウレン草など
日頃から食べるようにすることで、血の不足による生理痛などの症状の改善に役立ちます。

【チクチク、刺さるような痛みがある】

・生理痛は刺すような痛さがある
・月経血の色が暗い
・月経血にレバー状の血のかたまりが混じる

このような症状を感じやすい方は
血の巡りが悪く月経の血が滞ることで、かたまりが生じているため
出血するときにそのかたまりが周囲を圧迫し、生理痛を起こしていると考えられています。

普段の生活の中で、足腰の血行促進を意識することが大切になります。
腰を回したり、足腰のストレッチなどで血行を促しましょう！

食事では、血の巡りを促す効果を期待できる
タマネギ、ニラ、ネギ、ショウガなどを積極的に取り入れてみるとよいでしょう＾＾

【張るような痛みがある】

・生理時おなかが張るように痛む
・生理周期が不規則になりやすい
・生理前に胸が張る

このような症状を感じやすい方は、ストレスが長期間溜まっている
つい頑張り過ぎてしまう人、生活が不規則になっている人など
張るような痛みが起こりやすいと考えられています。

日頃から意識したいのは、ストレス発散です。
趣味や好きなことをして気分転換を心がけましょう！
また、柑橘類の香りは気の巡りを促す効果が期待できるので
柑橘系の香りの入浴剤などを使って、ゆっくりと入浴するのもよいです＾＾

食事では、シソ、セロリ、パクチーなどの香味野菜やハーブ、柑橘などの
香りのいい食材を取り入れるとよいでしょう＾＾