漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【体の中の湿気、湿邪/ヘッドスパ】

Jun 15.2022

【体の中の湿気、湿邪/ヘッドスパ】

体の中で湿邪が生まれる大きな原因は「飲食の不摂生」です。
冷たい飲み物、フルーツやサラダ、刺身など
特に冷たいものの摂りすぎや、水分の摂り過ぎにより、消化器系の機能が低下すると、
水分の吸収と運搬機能が低下し、水分代謝が低下するので、
むくみや体の重さ、下痢や消化不良などの症状になって現れます。
そして、体の中に湿が溜まっている人は、
外の湿の影響を受けやすいと言われており、
中医学ではこれを「内湿が外湿を呼ぶ」といいます。

むくみ、頭重などがあり内湿が溜まっている人や
雨の日に調子が悪くなりやすい人は、
外の湿度が上がる時期、湿邪由来の症状
(重い、だるい、めまい、胃腸の不快感など）
が出やすいと考えられます。

湿邪にやられているなと感じる方は、まず日々の水分摂取を見直してみましょう！

ただ冷たいもの、乳製品をさけて、甘くないものを選んでください。
乳製品や豆乳は潤いを補うので悪化します。

生姜やネギ、三つ葉などの香味野菜やかんきつ類は、
その香りで、胃腸の働きを活発にし、
体内の余分な水分である湿の排出を助けてくれます。

冷やして食べると湿を生む要因になりかねないので、
かんきつ類などは冷蔵庫に入れずに、
常温で香りを感じながら食べるようにしましょう！

食べ物飲み物に変化をつけて、湿邪に負けないように過ごせるといいですね♪

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KALEN OMOTESANDO
中村　優

【漢方アロマヘッドスパ】

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