胃腸は「変化」が起こると不調を起こしやすい臓器です。
季節の変わり目や気温の変動によって様々な症状が現れます。

東洋医学では、人の体を５つの機能に分け、それを１つのつながりとしてみていきます。

五臓の中でも胃腸（脾）から、元気の源、元気の「気（エネルギー）」が作られると考えられおり、もともと胃腸が弱い体質の人はエネルギー（気）を生み出しにくい体質であるため、免疫力も低く、風邪をひきやすいと考えられています。

このタイプの人は、胃腸の機能がもともと弱いので、食事をする際は、常に胃腸がゆとりを持って働けるよう、特に「腹八分目」を心掛けることが大切です。

また、胃腸は冷えに弱い臓器。
胃腸虚弱の体質の人は、冷えやすい体質でもあるので、体を温めることも心がけましょう。

冷えがあると寝付きにくくなり、睡眠の質が低下し、胃腸の回復を妨げます。
就寝の1～2時間前には入浴して温まり、就寝前に軽いストレッチ等を取り入れると安眠効果があります。

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