ダイエットに取り組む場合、代謝や免疫力の低下を招くようなやり方になっていないかどうか、
十分に注意が必要です。
体重を落とそうとなると、まず食事のカロリー制限から取り組む方が多いと思います。
低カロリーかつたんぱく質を多く摂取できるメニューを選ぼうとすると、
サラダ、豆腐、ヨーグルト、サラダチキン、プロテイaンドリンクなどに偏ってしまいがちです。
しかしこれらは体を冷やす傾向にあり、こういったものばかり選んでいると、
逆に代謝が下がってしまいます。
ウイルス感染予防という観点でも、代謝が落ちるようなダイエットは
免疫力を下げてしまうとも言えるでしょう。
特に以下のようなダイエット方法は、代謝および免疫力の低下に注意が必要です。
・過度な断食、ファスティング
・朝食抜きなどの欠食
・カロリー制限による食事内容の偏り
（体を冷やす食材ばかり食べている）
・栄養バランスの偏りによるビタミン・ミネラル不足
・過度な糖質制限
体温が1℃低下すると基礎代謝はおよそ12％低下し、
免疫力は37％も低下すると言われています。
つまり体温が下がると一日の消費カロリーが減り、ウイルスにも感染しやすくなるということ。
ダイエット中に限らず、今は「体を冷やさないこと」が鍵になります。
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