消化に必要な胃酸と、胃粘膜を守る胃粘液の分泌量はバランスよく保たれており、
胃酸によって胃粘膜が荒れるということはありません。
しかし、さまざまな原因で胃酸が過剰分泌したり、胃粘液の分泌量が減ったりすると、
胃粘液が胃粘膜を守り切れず、胃を傷めて胃炎を起こしてしまいます。

＜主な原因＞
イヤなことや忙しさから急に胃が痛くなるという場合は、
ストレスで自律神経が乱れ、胃の調節機能を狂わせてしまうためです。

ストレスを受けると、自律神経の中で、交感神経が副交感神経より優位になります。
すると、胃の粘膜にある血管が収縮して、血流が低下します。
その後、収縮した血管が、次に拡張するとき、本来なら食べものを溶かす役割を果たしている胃酸が分泌されますが、消化すべき食べものがないと、胃酸は自分の胃粘膜を攻撃し胃痛になります。

＜予防するには＞
○ゆっくりと食事を楽しむこと
クヨクヨしない、考えすぎない、「まあいいか」の精神をもつことが大事です。

胃痛や胃もたれ、吐き気を防ぐには、食事はあわてず、
集中して、楽しみながら適量を食べること。

○消化に悪いものを食べない
○食べ過ぎない
○夜寝る前に食べない
○食後すぐに動かない
○考えごとをしながら食べない

胃はストレスに弱い臓器です。
そのため、できるだけストレスを溜めないよう、
適度な運動をしたり、しっかりと休息をとることが大切です＾＾

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