コーヒーが好きな方は実際に体感している方も多いかもしれませんが
その日のうちの何杯目なのかで
コーヒーの持つ、眠気を覚まして頭をスッキリさせる効果は変わります。

お気づきの通り、1番効果を発揮するのはその日の1杯目になります。
つまり、集中したい仕事の直前に、
あらかじめ1日の一杯目のコーヒーを飲み切っておくことで
最大限コーヒーの効果を引き出すことができるようになります。

これには
神経科学に基づいた理由がいくつかあると言われています。

1.コーヒーを飲もうかな、と考えることでドーパミンが分泌され
もうすぐコーヒーが飲めると脳が高揚し、いい気分になりやすくなります。

2.コーヒーを淹れたり、コーヒーショップで注文をするなどして
脳と結びつきの強い、香りを嗅ぐことでさらに興奮状態に。

3.コーヒーを飲むと
カフェインは身体にすばやく吸収されるため、ほんの数分で脳に到達します。
脳に達したカフェインは、アデノシンという
睡眠欲求を高めるホルモンに結合します。

これにより、アデノシンは他と結合できなくなるので、
神経が覚醒し、目が覚め、イキイキとした気分になります。

また、身体の中では
内分泌系はアデノシンの欠如に反応して、
学習と記憶の能力を高める神経伝達物質であるグルタミン酸を分泌するため
より集中しやすい状態となります。

以上が1杯目のコーヒーの効果です。

2杯目、3杯目となると、この効果は減少しやすくなると言われています。
眠気を払い、神経を覚醒させることに変わりはありませんが、
もし大事な要件があるのであれば、
1杯目を直前に飲んでおくことをおすすめします。

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