◯腸内環境を整える食事

食物繊維の多い野菜・果物・豆類や、善玉菌の豊富なヨーグルトなどをバランス良く摂り入れ、
腸内環境を整える食生活を心がけましょう。

◯長時間座らずこまめに休憩

仕事中、あまり出歩かずデスクワークの多い人は注意が必要になります。
ぜん動運動が弱くなりガスが溜まりやすくなってしまいます。こまめに休憩をとって立ち上がるようにしましょう。

◯お腹のハリに効くマッサージ

入浴中や入浴後に、お腹を温めながらマッサージするのも効果的です。
おへその周りを手のひらで時計回りにやさしくマッサージします。一か所ではなくまんべんなくお腹に刺激を与えましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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