漢方では花粉症や鼻づまりの症状を、
身体の一部に余分な水が溜まっている「水滞（すいたい）」の状態であると考えます。

この状況に陥る原因のひとつに、体を巡るエネルギーである「気」の不足によって、
体の抵抗力が下がっている可能性が考えられます。

普段、コンビニやファストフード店の食事ばかり食べていませんか？
睡眠不足が続いていたり、慢性的なストレスを溜めたりしていませんか？

ライフスタイルを整えることで免疫力や抵抗力が高まり、
花粉症や鼻炎になりにくい身体に近づくことができます！
ぜひご自身の生活習慣を見直してみてください♪

今日はそんな生活習慣のポイントをお伝えします！

★冷えに注意
薄着や冷たい飲み物の摂りすぎは代謝を低下させ、鼻水や鼻づまりの原因となります。
体を冷やさないように衣服で調節し、入浴時はお風呂にしっかりと浸かって
体を温める暮らしを意識しましょう。

★食材で気を補い、巡らせよう
気を補うならじゃがいもなどのイモ類、
気を巡らせるならセロリや春菊、三つ葉、青じそ、パセリなどの「香り野菜」がおすすめ
また、ネギやショウガは体を温め、水っぽい鼻水を和らげる働きがあります。

３．ストレスを手放す
慢性的なストレスや体力の低下は免疫力を下げてしまう原因に。
疲れが溜まっている人も症状が出やすいです。
夜ふかしを避け、休日をゆったりと楽しむなど、リラックスできる時間を意識的に作りましょう。

簡単な事こそできていない方が殆ど！
ぜひ試してみて下さいね♪

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