本日のクライアント様

・肩凝り、頭痛がある
・シミやニキビが気になる
・生理痛が重い

本日のクライアント様は肩凝りや頭痛が酷く、重い生理痛に悩まされておりました。
また、お肌のシミやニキビなどのトラブルも抱えておられました。

こういった症状は「血」の巡りが悪く滞り、体に栄養素が巡らなくなっている状態です。

巡りが悪いことから、シミやニキビ、肌荒れといった皮膚のトラブルに悩みやすい傾向があります。

また血行が滞ることから、痣が出来やすかったり、肩こりや関節痛、頭痛などが起りやすい方も多いです。

この様な症状に悩まされている方は「血」の流れを促して、新陳代謝を良くする事が大切です。

食事では体を温めるウナギ、羊肉などの食材がおすすめです。
また、タマネギ、ニラなどの香りのある野菜、青魚などは、停滞している「血」を動かすとされており、他にも香辛料を加えるのも効果的です。

私生活では、適度な運動やストレッチを毎日の習慣に取り入れましょう。

特にデスクワークの方は、同じ姿勢を長時間続けないように、適度に休憩を入れて、軽い体操を取り入れたり、目を休めてあげましょう。

また一日の終わりには、シャワーではなく、湯船にゆっくりつかって体を温めるのがおすすめです。

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