【春バテとは/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Mar 28.2021

【春バテとは/ヘッドスパ】

皆様は春バテはご存知でしょうか？
夏バテは聞いたことがあるけれど、春バテについてはよく知らないという方も多いのではないでしょうか。
春バテとはその名の通り、春に起こりやすい心身の不調のことです。
春は1年のなかでも寒暖差が大きい時期であり、同時に進学や就職、異動、転勤など、生活環境や人間関係に変化が起こりやすい時期でもあります。
こうした寒暖差や環境の変化が原因となり、以下のような症状が現れることがあるのです。

・なんだかだるい
・やる気がでない
・集中できない
・イライラする

心身ともに健康な状態で過ごすためにも、春バテにならないよういくつかのポイントを押さえておくことが大切です。
では、春バテ予防のポイントを確認していきましょう。

1.冷え対策に取り組む

春バテ予防のポイントのひとつとして、冷え対策が挙げられます。
朝晩や屋内外の寒暖差によって体を冷やしてしまわないよう、注意が必要です。

2.バランスのよい食事を意識する
環境の変化とともに忙しい日が増え、偏食になりがちなことも春バテの原因のひとつ。
春バテを防ぐためにも、栄養バランスのよい食事を意識しましょう。

3.質の良い睡眠をとる
春は日照時間が増え、ついつい夜更かしをしてしまったり、気温の変化で上手く寝付けなかったり、眠りが浅いといった状態になってしまいがちです。

いかがでしたか？
今回は、心身に不調をきたす春バテを予防するためのポイントをご紹介しました。
冷え対策・食生活の改善・睡眠の質を意識することが、春バテ予防につながります是非試してみて下さい＾＾

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