体が冷えて、トイレに行きたくなる。

あまり頻繁に行きたくなるようなら、中医学では「未病」、病気とまではいかないけれど不調であるという状態を疑います。

朝起きてから寝るまで、7回くらいまでなら健康の範囲内ですが、10回以上となると黄色信号です。

頻尿の原因で一番多いのは、水分と熱のバランスを司る「腎」が弱っていること。

腎が本来持っているはずの、体を温める作用が低下していると考えます。

本来、熱が足りていれば水分は気化され、必要とされる場所へと分散していきます。

ところが熱が不足して気化が進まないと、余った水分が漏れ出てしまう。

これが、トイレにしょっちゅう行きたくなってしまう理由です。

・薄い尿がたくさん出る

・顔が青白い

・お腹を壊しやすい

などが特徴です。

腎のテリトリーは腰まわりなので、ここを冷やさないこと、しっかり歩いて振動を与え、腎に適度な刺激を入れることなどが大切になります。

トイレの回数が多い方にまずチェックしてほしいのが、水分を摂りすぎていないか、ということです。

水分を適度に摂ることは必要ですが、飲みすぎてトラブルを招いていることも少なくありません。

腎を弱らせるだけでなく、食べながら飲むと咀嚼が十分にできなかったり、胃酸が薄まって殺菌力や消化力が低下したりする原因にもなります。

頻尿気味と感じるかたは、

・何となく飲んでいる甘いものをやめる

・食中のお茶は一杯のお味噌汁に代える

そんなことから始めましょう。

水分の調整は、腎だけでなく胃腸を休める助けにもなります。

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境　亜紗美

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