●ブルーライトとは
強力なエネルギーを持った光のことです。
紫外線の波長に似ていて、人の目で見ることのできる光の中で非常に強力なエネルギーを持っています。また、ブルーライトは目や身体に大きな負担をかけると言われています。

●ブルーライトを発する機器
日常生活の中では、知らないうちにブルーライトの刺激をたくさん受けています。
例えば、LEDディスプレイを搭載したテレビやパソコン、スマートフォン、ゲーム機、さらにはLED照明など、身のまわりにブルーライトを発する機器がたくさんあるのです。

●ブルーライトからの影響
・ブルーライトを浴びすぎると、目の疲れ、肩こり、腰痛につながる。
・体内リズムが乱れることで、睡眠の質の低下、病気リスクの高まりのほか、メンタルや美容への影響があると考えられる。
・子どもの目はブルーライトの影響を受けやすいため、早めの対策が大切。

●ブルーライトの対策
・ディスプレイの輝度、コントラスト設定を調整する。
・ディスプレイに、ブルーライトをカットするフィルターを貼る。
・ブルーライトをカットするメガネを使用する。

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KALEN DAIKANYAMA
川島　萌子

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