お顔がむくみやすい人の特徴

◯お酒を飲む人
お酒を飲むとアルコールの利尿作用により体内の水分が減り、脱水の状態になるため、血管内に水分を保とうとします。
その一部が血管から漏れ出し、むくみます。

また、お酒を飲む時に塩分の多いおつまみを食べることもむくみに繋がります。
体内の塩分濃度を薄めようと水分を余計にため込んでしまう為です。
また、アルコール濃度の高いお酒を飲んだり、量をたくさん飲むとむくみやすくなるので、お酒を飲む時は同じくらいの量の水を飲むのがおすすめです。

◯生理前・生理中の人
生理前は、女性ホルモンのプロゲステロンの分泌が増えることで水分を体内に保ちやすくなるためむくみます。
一方、プロゲステロンには体温を上げる作用もありますが、生理が始まると分泌が減り、体温が下がります。

生理が始まるとむくみがとれることが多いですが、冷え性の女性は血行が悪くなり、むくみやすくなります。

◯顔のむくみ予防
生活習慣や食事を改善することが予防に繋がります。
・お酒や味の濃いものは控える
・水分はこまめに摂る
・お風呂は湯船に浸かる
・体を動かす
・長い間同じ姿勢でいない

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添田里帆

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