『間違ったダイエット』をしている人がたくさんいます。
ダイエットに関心がある人であれば、少なからずダイエットについての知識があると思います。
しかし、その知識が正しいものなのか、間違っているものなのかを、ハッキリと自信を持って答えられる人は少ないのではないでしょうか？

＜短期間ダイエット＞

「３週間で８キロ痩せました」なんて言うダイエットは一時的なもので
ダイエット前より体重を増やしてしまう場合もあります。
短期間に急激に痩せると、脳内で「体が飢餓状態にある」と判断されるからです。
ダイエットをやめて元の生活に戻した途端に、エネルギーを急激に吸収しようとするのです。
厄介なことに、そのエネルギーは全て脂肪として蓄えられてしまいます。
無理な短期間ダイエットは急激にリバウンドするだけでなく、
脂肪量が以前よりも増え、代謝も下がり、再度ダイエットをしようとすると「なかなか痩せない」という状態になってしまいます。

＜置き換え単品ダイエット＞

太ってしまった原因というものは、偏った食生活や不規則な生活スタイル、
日常のストレスなど・・・様々な問題が重なっているものです。
それにも関わらず、さらに単品ダイエットを行ってしまうと
ますます偏った食生活になり、栄養バランスも著しく悪くなるため、代謝も下がり、逆にどんどんやせにくい身体になってしまいます。
また、最近は栄養バランスを考えた「置き換えダイエット」も多く出回っています。
それを一生継続できるのであればまだ良いのですが、途中でやめてしまえば、短期間ダイエットと同じ結末を迎えます。
ダイエットは習慣化・継続することが大切です。

何をしても痩せない体質から「痩せやすい体質」「太りにくい体質」へと
ゆっくり時間をかけて根本から「体質改善」することをおすすめしています。

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KALEN DAIKANYAMA