今回は、足を攣る原因を説明していきます。

足がつる原因ははっきりとわかっていませんが、
原因のひとつとして考えられているのが「ミネラルバランスの乱れ」です。
ミネラルは、私たちが体をつくりあげたり、体のはたらきを維持したりするために欠かせない栄養素です。
とくに筋肉がはたらくために、カルシウムやマグネシウムなどが重要な役割を担っています。
急激な運動をしたあとは、たくさん汗をかき、それによって、カルシウムやマグネシウムが排泄されてバランスが乱れてしまいます。
すると、筋肉がうまくはたらかなくなって異常な収縮が起こり、足がつるという状態になると考えられています。
また、筋肉疲労、冷えも足がつる原因とも言われてます。
改善策としては、
冷えを予防する足のマッサージ、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルをを含んだ食生活、軽い運動などがあげられます。

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