目の奥が痛いときに疑われる頭痛の予防法

最も重要な予防法は「目を大切にする」ことです
スマートフォンやPCを深夜まで使用し
眠りにつく直前まで画面を見ていると十分な睡眠の質を確保できにくくなります

睡眠は脳を休ませる貴重な時間です
「目を酷使する＝脳を酷使する」ということになり
脳が十分な休息を取らないと結果として片頭痛や群発頭痛の原因となってしまいます。

仕事上、どうしてもPCの前から離れられないという人は
5分でも10分でも良いので目を休ませる時間を意識的に作ることが大切です

実際に睡眠を取っていなくても、目を瞑るということは
目から脳への情報を遮断することになり
休息効果を得ることができやすくなるのでおすすめです

また、最近ではスマートフォンやPC用のブルーライトカットフィルムや
メガネも販売されています
これらをうまく活用してみるのも良いでしょう

「目の奥が痛いときは、生活習慣を見直してみる」

私たちの生活に必要不可欠なスマートフォンやPC
便利な反面、実はあなたの体の不調の原因となっているかもしれません。

目の奥の痛みや頭痛の他にも、肩こり、腰痛、睡眠障害など
さまざまな病気や症状の一因であることが多いものです

ぜひ一度、今までの生活習慣を見直し
スマートフォンやPCとの上手な付き合い方を考えてみるのも良いでしょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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